Девочки со вчерашнего дня начала заниматься собой,Все,надоело это покрытое излишками жира тело!Уже не влажу в одежду и вес очень сильно мешает.у меня лишних точно кг 10!!! 
Теперь ем здоровую пищу,после 7 часов не кушаю,варю мужу и племяннице кушать ,а сама водичку пью и травки.И потом час упражнеия на все мышцы тела,в выходные буду заниматься по диску танцы живота,на них очень хорошо скидываешь вес.Еще хочу заполнить 30 бутылок воды,(эта статья есть в теме Здоровый образ жизни) ведь нужна еще мативация и психологический подход.Вчера вес был 77,сегодня вечером 76,объемы пока на месте.теперь каждый день буду писать о своих результатах.
У кого был уже удачный опыт похудения,а главное после этого, удержания веса в норме,поделитесь.Эндокринолог мне дала табличку калорийности, я год назад хорошо похудела.пока не стала жрать все подряд(а у меня сах.диабет).А я без конфет не могла.теперь все ТАБУ. 
Собственный опыт.
Сообщений 1 страница 15 из 15
Поделиться12009-07-23 22:52:39
Поделиться22009-07-23 23:56:22
- Админ.ПрЫнцесса петелек
- Зарегистрирован: 2009-06-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 614
- Уважение: +24
- Позитив: +35
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1982-05-30]
- Провел на форуме:
8 дней 21 час - Последний визит:
2010-07-27 01:47:32
Жаклина
За что я горжусь тобой, так это за силу воли и способность жить чуть ли на воде!! 
Поделиться32009-07-24 00:44:32
Ну да,я могу,если очень захочу,но у Светы сила воли лучше 
Поделиться42009-07-24 00:47:21
- Новичок
- Откуда: Уссурийск
- Зарегистрирован: 2009-07-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 105
- Уважение: +9
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-07-03]
- Провел на форуме:
1 день 0 часов - Последний визит:
2009-11-30 17:32:01
Жаклина
Молодец!Никогда не надо опускать руки!так держать.
Из личного опыта,я как-то сидела на белковой диете 13 дней(нельзя было углеводистую пищу,сладкое,и что самое ,как оказалось,страшное,соленое).В диете были расписаны блюда на каждый прием пищи.На 5 день соленая капуста и огурцы стали сниться.Еще я крутила обруч по несколько раз в день (чтобы живот не отвис).Было это 4 года назад.Весила до диеты 60 кг (тогда казалось,что много),после 57.Потеряла вроде немного,но вес держался до беременности.При том,что я ела все подряд (даже пирожки на ночь).Эффективность я объясняю тем,что сразу после 13 дней диеты с мужем поехали на море.там я сильно обгорела,особенно губы.И ещё неделю не могла нормально кушать.После этого случая я вообще не загораю,боюсь последствий.После моря случилось обострение пародантита,короче опять нормально кушать не могла,только жидкое.То лето было особо невезучее.Когда все прошло,месяц отедалась.Ела даже борщ ночью!Но вес не увеличился.
За беременность набрала 13 кг.Сейчас вешу 64 кг.Эти несчастные 7 кг набрала в первый месяц после родов (ела сдобу,очень хотелось сладкого),до сих пор не могу сбросить.Надо на диету садиться,но ещё кормлю грудью,так что по истезаю себя попозже.Физкультурой занимаюсь каждый день,качаю пресс,кстати это сильно веселит сына,особенно пресидания.
Вообще считаю,что спортом надо заниматься.Это хорошо дисциплинирует.
Поделиться52009-07-24 01:53:19
Кедры
Только с нагрузками не переборщите,а то молоко начнет пропадать.Я раньше всегда занималась,а потом разленилась,теперь пожинаю плоды.
Поделиться62009-07-24 11:07:23
- Супер-бабушка
- Откуда: г.Уссурийск
- Зарегистрирован: 2009-06-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 301
- Уважение: +9
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-08-08]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2011-05-25 15:12:30
Девочка,УРА! утром минус еще 500 грамм. Сейчас вес 75,5
Поделиться72009-07-24 11:17:12
- Гламурная стервочка
- Зарегистрирован: 2009-06-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 225
- Уважение: +5
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1981-08-28]
- Провел на форуме:
2 дня 0 часов - Последний визит:
2009-08-14 00:41:42
А я без конфет не могла.теперь все ТАБУ.
Какая молодец! Наконец-то! полностью поддерживаю тебя!
Поделиться82009-07-24 11:30:11
- Админ.ПрЫнцесса петелек
- Зарегистрирован: 2009-06-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 614
- Уважение: +24
- Позитив: +35
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1982-05-30]
- Провел на форуме:
8 дней 21 час - Последний визит:
2010-07-27 01:47:32
Помнится я сидела на диете.. "Японской", похудела за 14 дней на 5 кг...но навагу не ем до сих пор....так наелась её за диету 
Поделиться92009-07-24 11:38:47
- Супер-бабушка
- Откуда: г.Уссурийск
- Зарегистрирован: 2009-06-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 301
- Уважение: +9
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-08-08]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2011-05-25 15:12:30
а я рыбу обожаю
Какая молодец! Наконец-то! полностью https://forumupload.ru/uploads/0002/25/06/8547-2.gif поддерживаю тебя!
Спасибо доченька, сначала папа смеялся,говорил:Опять понты?"а вчера уже нет 
Поделиться102009-07-24 11:43:18
- Супер-бабушка
- Откуда: г.Уссурийск
- Зарегистрирован: 2009-06-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 301
- Уважение: +9
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-08-08]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2011-05-25 15:12:30
Племянница глядя на меня теперь выпивает в день 2 литра воды,у нее почки больные и в туалет сходить проблема,сейчас все хорошо, анализы улучшились,и мочевой перестал болеть.До этого она ходила 2-3 раза в сутки и все болело.
Поделиться112009-07-24 12:01:52
- Местный житель
- Откуда: Уссурийск
- Зарегистрирован: 2009-06-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 327
- Уважение: +6
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1980-11-28]
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2009-09-13 20:03:08
Жаклин
Жаклина
Я в вас запуталась!!! 
Жаклина
Поставьте какую-нить аватарку! Кардинально отличную!!
Девочки вы только не обижайтесь,я правда такая тугодумная.Два раза тему перечитала пока все разобралась!!
Поделиться122009-07-24 12:38:52
- Супер-бабушка
- Откуда: г.Уссурийск
- Зарегистрирован: 2009-06-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 301
- Уважение: +9
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-08-08]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2011-05-25 15:12:30
жаклин с рабочего компа,а Жаклина с домашнего компа,я одна и та же Извените, что запутала всех. 
Поделиться132009-08-04 01:31:56
Давно не была на форуме,по причине неприятностей на работе. вес снизился на 3,5 кг,не стало изжоги,которая выворачивала на изнанку,легче слало двигаться,так же вечером не кушаю,не ем сладкого и не тянет даже,единственное,пока не имю возможности заниматься,приходим почти каждый день в 11 с работы,а в 8 утра опять туда,через недельку освобожусь,дай БОГ,поскидываю новые статьи. 
пошла спать,всем удачного завтрешнего дня и здоровья.
Поделиться142009-08-04 09:49:49
- Мечтатель
- Откуда: с.Михайловка
- Зарегистрирован: 2009-06-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 178
- Уважение: +6
- Позитив: +19
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1981-11-25]
- Провел на форуме:
1 день 20 часов - Последний визит:
2009-08-14 19:04:39
всем удачного завтрешнего дня и здоровья
Спасибо!
А Вам прогресса в "личном опыте" и укорачивания рабочего графика! ну и ЗДОРОВЬЯ, без него никуда! 
Поделиться152009-08-04 21:47:13
Спасибо девоньки 
